Todo mundo tem me perguntado o que fiz para . Quando explico tudo que já compartilhei aqui nos posts I am Back, Dieta Já e Resultado de 47 dias sem glúten, sem lactose e sem açúcar vejo muitos narizes torcidos. Mas o que posso garantir é que há vida feliz e tranquila sendo saudável.

Agora posso comer qualquer alimento, desde que sem glúten, sem lactose e sem açúcar durante o dia. Como assim? Posso comer durante o dia:

• 2 porções de frutas;
• todos os legumes;
• carne vermelha magra (3 vezes por semana), frango, peixe e porco;
• feijão, grão de bico, lentilha e outros grãos;
• tubérculos;
• castanha do Pará, amêndoas, nozes e castanha de caju;

 

Já durante o período da noite não posso ingerir carboidrato, por isso, faço uma salada de folhas (alface crespo, alface roxo, champignon e tomate) com um pedaço pequeno de frango ou peixe.

Ah! Também posso ingerir o seguinte (sem contar pontos):

• clara de 8 ovos e 1 ovo inteiro;
• 2 shakeiras de whey protein (low carb);
• limonada suíça a vontade! #uhu

 

É claro que depois de um tempo comendo as mesmas coisas, eu tive que descobrir algumas alternativas para não enjoar da dieta. Sim, sou dessas que não conseguem comer a mesma comida todo santo dia! Por isso, a ida ao Hortifrutti ou ao supermercado não é tão rápida, pois exige investigação! Hahaha!

E nesta procura encontrei alguns alimentos que já fazem a diferença no meu dia a dia:

• Um pãozinho francês que depois de 4 minutos no forninho fica mara;
• requeijão, cottage, queijo minas padrão sem lactose, LACFREE, da marca Verde Campo;
• O iogurte LACFREE, com vários sabores, da Verde Campo e o da Danúbio!

 

Minha lancheirinha que carrego onde vou sempre tem uma belezura destas porque não suporto a ideia de sentir fome e não ter opção na rua. #prevenida

A única coisa chata é que o preço é bem salgado, mas como não posso mais comer em grande quantidade, não estou sentindo tanto no bolso!

Se você também esta nesta vibe, superindico estes alimentos!

Muah!